正確的座椅高度

為避免弓背和過於前傾，需要正確的坐凳或座墊高度。但怎樣知道正確高度呢？沒有適合所有人的正確高度。您的身高和身體的靈活性在很大程度上決定了適合您的高度。

找到合適高度的最佳門徑是求助於有經驗人士，請其調整您的姿勢，並給予建議。要做到通過自身感覺調整姿勢很難，但您可借助以下核對清單，檢驗自己坐姿的高度是否恰當：

• 擺好坐姿，確定自己舒適，並放鬆。
• 確定未勉強自己保持“好”坐姿。
• 感覺如何？
• 放鬆時是否發現自己弓背？
• 用手觸摸自己的脊背。
• 脊柱前凸曲線是否過分（過度前彎）？
• 下背部是否平坦或凸起（弓背）？
• 進入（好姿勢）並放鬆時，脊柱前凸曲線在是否正常？