全跏趺與半跏趺

這兩種姿勢隻適用於筋骨十分靈活者。我有個朋友因長期強習跏趺坐，結果被迫做了膝軟骨摘除手術。如感覺膝部疼痛，或感覺此姿勢很難受，可改選前面討論過的姿勢。

全跏趺坐姿就是雙腳放在對面腿上，腳心向上（如踝關節疼痛應停止，並改練簡單姿勢）。半跏趺坐，即單盤，一隻腳放在對面的腿上，腳心向上，另一腳如散盤放在地板上。

全跏趺被認為是最穩定的禪坐姿勢。舒服的全跏趺坐姿可令修禪者與地接近（基於某種原因，似乎接地有助修禪），也是最平衡和對稱的禪坐姿勢。

坐在椅子上，跨坐於座墊上，或坐在長椅上是更對稱的禪坐姿勢，不足之處是與地面接觸較小。（如不在地板上坐禪令您感到困惑，可分別嘗試坐在椅上和坐在地板上坐禪的區別）。