頭部姿勢

頭部位置十分重要。頭部應保持平衡，應似乎完全輕鬆地漂浮在脊椎之上。可以想象，您頭上的花冠正被一個連線氣球向上拔起，下顎略向裡收，頸背長並放鬆。所以，隨著下顎回收，應感覺到頸背肌肉在放鬆和拉長。

如下顎回收過緊，頭將向外傾，會令您感到不是乏味和困倦，就是陷入重復的、通常是消極的情緒圈中。

如頭部過度后仰，下顎將向外突出，您會發現自己更容易進入沉思，令自己變得異常的“急”。

隻有在下顎恰到好處的回收狀態下，才能保持清醒，而不陷入思想和情感之中。