先練習第二步驟可以嗎？

一些人發現體會他們和朋友的友情有助於他們培養對自己的愛心。如果您也是這樣，那麼，您可以開始從第二步驟開始練習，然後再培養對自己的愛心。

除此之外，我強烈建議您依照順序進行練習。一旦您已經練習了一段時間（例如幾個月），您可以開始試著調整順序，看看甚麼樣的次序對您來說最合適。