日常生活與禪修

禪修不僅是我們每天早上靜坐二十到三十分鐘。它是我們可以在生活中隨時運用的覺察的原則（a principle of awareness）。保持覺明使生活極為豐富多彩。它有助於防止不善巧的精神狀態的昇起，例如憂慮、沮喪；而幫助我們充滿活力、有尊嚴地生活。

本站的這一部分討論如何在日常生活中運用禪修的原則。我們先談如何將慈心（Metta）融入生活，然後講述一些保持覺明的辦法。